Ablauf & Preise — Systemisches Coaching
Ein systemisches Coaching bei mir ist ein strukturierter Begleitprozess in fünf Phasen – vom kostenfreien Erstgespräch bis zur Abschlussreflexion. Du weißt vorher, was dich erwartet, was es kostet und wie wir zusammenarbeiten. Diese Transparenz gehört für mich zu seriösem Coaching dazu.
Auf dieser Seite findest du den genauen Ablauf des Coaching-Prozesses, meine Preise und Antworten auf häufige Fragen.
So läuft ein systemisches Coaching bei mir ab – die fünf Phasen des Coaching-Prozesses
Der Coaching-Prozess folgt einer klaren Struktur. Diese Struktur gibt dir Orientierung, ohne dich einzuengen – jede Phase hat ein eigenes Ziel und eigene Werkzeuge.
1. Vorgespräch: das kostenfreie Erstgespräch
(ca. 30 Minuten)
Wir lernen uns telefonisch oder per Videocall unverbindlich kennen. Du schilderst dein Anliegen – so viel oder so wenig, wie du möchtest. Ich erkläre meine Arbeitsweise als systemische Coachin. Wir prüfen gemeinsam, ob die Passung stimmt, ob Coaching das Richtige für dich ist und ob du dir vorstellen kannst, mit mir zu arbeiten. Am Ende entscheidest du in Ruhe. Es ist ausdrücklich kein Verkaufsgespräch und es gibt keine versteckten Kosten.
2. Standortgespräch und Auftragsklärung
(1. Sitzung, 120 Minuten)
Für die erste reguläre Sitzung nehmen wir uns bewusst Zeit – 120 Minuten, damit wir nicht hetzen müssen. Wir klären dein Anliegen in der Tiefe: Wo stehst du gerade, wo möchtest du hin, was soll sich verändern? Welche Lebensbereiche spielen mit hinein? Wir formulieren realistische Ziele und halten diese schriftlich fest. Das schafft Verbindlichkeit für uns beide und schützt deinen Prozess.
3. Analysephase
(Sitzungen 2–3, je 60 Minuten)
Jetzt schauen wir genauer hin: Welche Muster, welche Glaubenssätze, welche Beziehungen prägen deine aktuelle Situation? Mit passenden systemischen Tools machen wir sichtbar, was bisher nicht greifbar war. Häufig entstehen hier schon erste neue Perspektiven – Momente, in denen sich etwas innerlich verschiebt, ohne dass du sofort etwas „tun" müsstest.
4. Veränderungsprozess: Lösungswege entwickeln
(Sitzungen 4 und weiter, je 60 Minuten)
In der Kernphase des Coaching-Prozesses erarbeiten wir neue Handlungsoptionen, lösen Blockaden auf und übersetzen Erkenntnisse in deinen Alltag. Die Folge-Sitzungen finden alle 14 Tage statt – online per Videocall oder in meinen Räumen in Gera. Zwischen den Terminen liegen bewusst zwei Wochen Raum, damit das Besprochene wirken kann oder besprochene Schritte von dir umgesetzt werden.
Zwischen den Sitzungen biete ich werktags WhatsApp-Support an. Wenn dich ein Gedanke beschäftigt, eine Frage drängt oder du eine Erkenntnis festhalten möchtest, kannst du mir schreiben – ich antworte innerhalb von 24 Stunden.
5. Abschlussphase: Reflexion und Transfer
In der letzten Sitzung sichern wir, was du mitnehmen möchtest – Erkenntnisse, neue Routinen, klare nächste Schritte. Wir reflektieren gemeinsam, was sich verändert hat und wie du die Ergebnisse stabil in deinen Alltag integrierst. Du gehst nicht „fertig" aus dem Prozess heraus, denn Leben ist Bewegung. Aber du gehst mit einem Leitfaden für deine nächsten Schritte.
Methoden und Werkzeuge im Coaching-Prozess
Systemisches Coaching ist mehr als ein gutes Gespräch. Ich arbeite mit einem festen Methodenrepertoire, das wissenschaftlich fundiert und im ECA-Standard verankert ist:
Systemische Fragetechniken
Zirkuläre Fragen, hypothetische Fragen, Skalierungsfragen. Sie öffnen Perspektiven, die du im Alleingang oft nicht erreichst.
Systemische Aufstellung
Mit Figuren oder Bodenankern machen wir Beziehungen und innere Anteile sichtbar.
Visualisierungen und Bilder
Um Komplexes greifbar zu machen.
Selbstreflexion zwischen den Sitzungen
Kleine, klare Impulse, die du in deinen Alltag mitnimmst.
Ressourcen- und Lösungsfokus
Wir arbeiten nicht nur am Problem, sondern auch an dem, was bereits funktioniert.
Jede Intervention hat einen Zweck. Du verlässt eine Sitzung nicht mit dem Gefühl „Was war das eigentlich?", sondern mit etwas, das du nutzen kannst.
Coach-Klient-Passung: warum das Erstgespräch entscheidend ist
Studien zur Wirksamkeit von Coaching zeigen klar: Der wichtigste Faktor für den Erfolg eines Coaching-Prozesses ist die Passung zwischen Coachin und Klientin. Nicht die Methode allein, nicht der Preis, sondern das Vertrauen.
Deshalb ist mein Erstgespräch kostenfrei und unverbindlich. Du sollst die Möglichkeit haben, ohne finanzielles Risiko zu prüfen, ob es für dich passt. Und ich prüfe das auch von meiner Seite: Wenn ich merke, dass dein Anliegen besser bei einer Kollegin oder in psychotherapeutischer Behandlung aufgehoben ist, sage ich dir das ehrlich.
Was Coaching nachhaltig wirken lässt
Eine nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch eine einzelne Sitzung oder ein cleveres Aha-Erlebnis. Sie entsteht, wenn neue Einsichten in deinem Alltag verankert werden – und genau darauf ist der gesamte Coaching-Prozess ausgerichtet.
Drei Prinzipien tragen das Ergebnis:
Eigenverantwortung
Du bist die Expertin für dein Leben. Ich begleite und befrage – die Lösungswege gehst du selbst. Das macht die Ergebnisse stabil.
Alltagstransfer
Zwischen den Sitzungen liegen bewusst zwei Wochen, damit du Neues ausprobieren und Erfahrungen sammeln kannst.
Reflexion auf dem Weg
In jeder Sitzung schauen wir, was sich verändert hat. So bleibt der Veränderungsprozess sichtbar und steuerbar.
Meine Angebote
| Erstgespräch | ca. 30 Min., online oder telefonisch | kostenfrei |
| Einzelsitzung | 90 Minuten | 215 € |
| 3-Monats-Begleitung | 1× Standortgespräch (120 Min.) + 5× Folge-Sitzung (60 Min.), inkl. WhatsApp-Support werktags und Arbeitsmaterial | 995 € |
| 6-Monats-Begleitung | 1× Standortgespräch (120 Min.) + 11× Folge-Sitzung (60 Min.), inkl. WhatsApp-Support werktags und Arbeitsmaterial | 1.895 € |
Coaching, Therapie oder Beratung – was ist der Unterschied?
Diese Frage ist wichtig, damit du das passende Angebot findest:
Coaching
Richtet sich an gesunde Menschen, die in einer konkreten Lebens- oder Berufssituation Klarheit, Struktur oder Veränderung suchen. Es arbeitet ressourcenorientiert und auf Augenhöhe.
Psychotherapie
Behandelt diagnostizierte psychische Erkrankungen wie Depression, Angststörung oder Trauma. Sie ist heilkundlich und gehört in die Hände approbierter Therapeutinnen und Therapeuten.
Beratung
Vermittelt fachliches Wissen und konkrete Empfehlungen – etwa Steuer-, Rechts- oder Ernährungsberatung.
Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob Coaching zu deinem Anliegen passt. Wenn nicht, sage ich dir das ehrlich und unterstütze dich dabei, das Richtige zu finden.
Häufige Fragen zu Ablauf und Preisen
Hast du das Gesuchte nicht gefunden?
Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an
Systemisches Coaching betrachtet dich nicht isoliert, sondern in deinen Beziehungen, Rollen und Kontexten. Mit Fragetechniken, Reflexion und ressourcenorientierten Werkzeugen entstehen neue Perspektiven und Handlungsoptionen.
Bei mir folgt der Coaching-Prozess fünf Phasen: Erstgespräch, Standortgespräch mit Auftragsklärung, Analysephase, Veränderungsprozess und Abschlussphase. Diese Struktur orientiert sich am ECA-Standard.
Eine Einzelsitzung à 90 Minuten kostet 215 €. Die 3-Monats-Begleitung kostet 995 € und umfasst ein Standortgespräch (120 Minuten) plus 5 Folge-Sitzungen (je 60 Minuten). Die 6-Monats-Begleitung kostet 1.895 € und umfasst das Standortgespräch plus 11 Folge-Sitzungen. Das Erstgespräch ist immer kostenfrei.
Da es sich bei meinem Angebot um ein fest geschnürtes, in sich geschlossenes Coaching-Paket handelt, ist keine Ratenzahlung möglich. Der entsprechende Betrag wird nach der Buchung per Banküberweisung bezahlt. Das sorgt für maximale Klarheit und Verbindlichkeit auf beiden Seiten, sodass wir ab der ersten Minute ohne organisatorische Zwischenschritte direkt an deiner Entlastung arbeiten können.
Das hängt von deinem Anliegen ab. Für klar abgrenzbare Fragestellungen passt häufig die 3-Monats-Begleitung. Bei tieferen Umbrüchen, Lebenskrisen oder Neuorientierungen empfehle ich die 6-Monats-Begleitung, weil sie dem Veränderungsprozess mehr Raum gibt.
Wir telefonieren oder treffen uns online für etwa 30 Minuten. Du schilderst dein Anliegen, ich erkläre meinen Ansatz. Wir prüfen gemeinsam die Passung. Danach hast du Zeit, in Ruhe zu entscheiden.
Systemisches Coaching basiert auf Systemtheorie und Konstruktivismus. Die Wirksamkeit ist in zahlreichen Metastudien belegt.
Nein. Coaching ist eine Selbstzahlerleistung. Krankenkassen erstatten nur Psychotherapie bei diagnostizierten Erkrankungen.
Ja, nach Absprache. Gerade für berufstätige Klientinnen kann es entspannter sein, ein Coaching nicht zusätzlich in einen langen Arbeitstag zu legen, sondern in Ruhe am Samstagvormittag.
Termine können bis 24 Stunden vorher kostenfrei verschoben werden. Bei kurzfristigeren Absagen berechne ich die Sitzung.
Dein nächster Schritt
Der einzige Schritt, der jetzt noch fehlt, ist deiner: Buch dir dein kostenfreies Erstgespräch und lerne mich unverbindlich kennen. Du musst dich dabei noch nicht entscheiden – es geht erstmal nur darum, ob es zwischen uns passt und ob systemisches Coaching gerade das Richtige für dich ist.
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Herzlich,
Alexandra