Systemisches Coaching für Frauen
in herausfordernden Lebensphasen
Systemisches Coaching für Frauen ist eine strukturierte, völlig individuelle Begleitung, die dich nicht isoliert mit einem einzelnen Problem betrachtet, sondern im Zusammenspiel deiner einzelnen Lebensbereiche – Beruf, Familie, Beziehung, Werte und Rollen. Als systemische Coachin nach ECA-Standard arbeite ich ressourcen- und lösungsorientiert. Das bedeutet: Wir schauen uns die Denkmuster an, die dich gerade festhalten, eröffnen neue Perspektiven und finden konkrete nächste Schritte, die wirklich zu deiner Lebenssituation passen. Du gehst dabei kein Risiko ein: 30 Minuten Kennenlerngespräch, kostenlos und völlig unverbindlich.
Was systemisches Coaching für Frauen besonders macht
Klassisches Coaching arbeitet oft an einem isolierten Thema – „mehr Selbstvertrauen", „besser Nein sagen", „klarere Ziele". Systemische Beratung und Coaching gehen einen Schritt zurück. Sie fragen: In welchem System lebst du? Welche Rollen erfüllst du? Welche Erwartungen wirken auf dich? Welche Loyalitäten halten dich an Mustern fest, die dir längst nicht mehr guttun?
Diese Perspektive ist gerade für Frauen wirksam, weil viele Belastungen – Mental Load, Vereinbarkeit, Erschöpfung, Selbstwert-Themen – nicht im Inneren der einzelnen Person entstehen, sondern in einem komplexen Geflecht aus Anforderungen, Beziehungen und gelernten Rollen. Wenn wir nur am Einzelthema arbeiten, ändert sich an diesem Geflecht nichts. Systemisches Coaching macht das Geflecht sichtbar – und damit veränderbar.
Drei Prinzipien sind dabei zentral:
Ressourcenorientiert
Wir nutzen, was du schon mitbringst – Stärken, Erfahrungen, Werte – statt etwas „aufzubauen", das nicht zu dir gehört.
Lösungsorientiert
Wir analysieren nicht ewig warum etwas so ist, sondern entwickeln neue Wege, wie es nachhaltig anders sein kann.
Auf Augenhöhe
Kein Lehrer-Schüler-Verhältnis, keine Ratschläge von oben. Wir reflektieren gemeinsam und entwickeln Antworten, die für dich stimmig sind.
Mehr zur Methode findest du auf der Seite Was ist systemisches Coaching?.
Ist mein Coaching das Richtige für dich?
Ich arbeite mit Frauen, die das Gefühl haben, sich selbst verloren zu haben. Mit Frauen, deren Anliegen sich nicht in einem Satz fassen lässt. Mit Frauen, die wissen, dass etwas anders werden muss – aber nicht wissen, was und wie.
Typische Klientinnen sind:
Frauen in chronischer Erschöpfung und Überforderung
Der Alltag funktioniert noch – aber innerlich ist die Reserve aufgebraucht. Mental Load, Vereinbarkeit, Daueranspannung. Selbstfürsorge ist zur Pflicht geworden, nicht mehr zur Quelle.
Frauen in einer Übergangsphase
Trennung, Lebensmitte, Auszug der Kinder, Pflege der Eltern, beruflicher Wandel. Veränderung steht an, die Richtung ist unklar.
Frauen in einer Lebenskrise
Gedanken drehen sich im Kreis, Entscheidungen fallen schwer, das eigene Leben fühlt sich festgefahren an.
Frauen ab 50, die ihre Lebensphase neu sortieren möchten
Sinn, Beziehung, Beruf, Identität – nichts davon soll vom Zufall abhängen.
Wenn du dich in einer dieser Beschreibungen wiederfindest, passt mein Coaching-Angebot wahrscheinlich zu deinem Bedürfnis. Wir klären das gemeinsam im Kennenlerngespräch.
Meine Schwerpunkte
Coaching bei Erschöpfung und Überforderung
Wenn du dauerhaft erschöpft bist, innerlich getrieben funktionierst oder dich nicht mehr abgrenzen kannst: Im systemischen Coaching erkennen wir Muster, die dich auslaugen, und entwickeln individuelle Strategien für mehr Klarheit, Selbstwert und achtsame Selbstfürsorge.
Coaching für Neuanfang und Veränderung
Übergangsphasen verlangen Entscheidungen, die nicht leicht fallen. Wir sortieren deine Lebenssituation, eröffnen neue Perspektiven und gehen Schritt für Schritt neue Wege, die für dich stimmig sind.
Coaching bei Lebenskrise für Klarheit
Wenn nichts mehr klar ist, ist der erste Schritt: sortieren dürfen. Ich biete dir einen geschützten Raum, in dem du dein Anliegen aussprechen darfst – und gemeinsam mit mir mehr Klarheit findest.
Coaching ab 50
Wenn du über 50 bist und deine nächste Lebensphase aktiv gestalten möchtest, findest du auf der Seite Coaching für Frauen ab 50 eine spezielle Begleitung für diese Lebensmitte.
Was du im systemischen Coaching gewinnst
Ein Coaching ist eine bewusste Investition in deine persönliche Weiterentwicklung.
Im gemeinsamen Prozess entsteht:
Diese Outcomes sind nicht versprochen, sondern das, was meine Klientinnen rückblickend am häufigsten benennen. Mir geht jedes Mal das Herz auf, wenn die Augen meiner Klientinnen im Laufe dieser Monate wieder zu strahlen beginnen – das sind die Momente, für die ich diese Arbeit mache. Sie entstehen, wenn wir gemeinsam und wirksam an deinem Anliegen arbeiten – mit Empathie, fachlicher Tiefe und Verbindlichkeit.
So läuft systemisches Coaching für Frauen bei mir ab
Details zu Inhalten und Preisen findest du auf der Seite Ablauf und Preise.
Kostenloses Kennenlerngespräch
30 Min., online oder telefonisch. Wir schauen, ob es passt – unverbindlich.
Coaching-Paket wählen
3 oder 6 Monate, klare Struktur, transparente Preise.
Standortgespräch in der ersten Sitzung (120 Minuten)
Wir nehmen uns bewusst Zeit. Wo stehst du? Was belastet dich? Welches System wirkt auf dich?
Regelmäßige Folge-Sitzungen
à 60 Minuten, alle 14 Tage, online per Videocall oder persönlich in Gera – mit systemischen Fragen, Reflexion und individuellen Strategien. Auf Wunsch sind Termine auch am Wochenende möglich.
WhatsApp-Support zwischen den Sitzungen
für kurze Zwischenfragen. Werktags, Antwort innerhalb von 24 Stunden.
Abschluss mit Klarheit
Du gehst mit einem Leitfaden für die nächsten Schritte aus dem Prozess – nicht „fertig", aber mit einem klaren Weg.
Online deutschlandweit –
persönlich in Gera
Coaching und Beratung für Frauen funktionieren online per Videocall sehr wirksam – und oft sogar intensiver, weil du dich in deiner vertrauten Umgebung leichter öffnen kannst. Kein Anfahrtsweg, kein Wartezimmer, kein organisatorischer Aufwand – nur du, in deinem vertrauten Umfeld, ganz bei dir.
Wenn du in Gera, Erfurt, Jena, Weimar oder dem weiteren Ostthüringen lebst und persönliche Termine bevorzugst, öffne ich dir gerne die Tür zu meinen Räumen in der Altenburger Straße 120 in Gera. Mehr Informationen findest du auf der Seite Coaching in Gera.
Wann Coaching nicht passt – und was dann hilft
Systemisches Coaching ist keine Therapie und ersetzt sie nicht.
Wenn du dich akut psychisch belastet fühlst, eine Depression, eine Angststörung oder eine Burnout-Diagnose hast, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Begleitung der richtige Weg. Wir können im Kennenlerngespräch sortieren, ob meine Coachings für dich passen oder ob ein anderer Weg sinnvoller ist.
In akuten Krisen – etwa bei suizidalen Gedanken – wende dich bitte zuerst an deine Hausärztin, eine psychotherapeutische Beratungsstelle oder die Telefonseelsorge (0800 111 0 111). Coaching ist eine Ergänzung zur Selbststeuerung, kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Versorgung.
Was Klientinnen über die Zusammenarbeit sagen
Rating
Im Sommer 2021 befand ich mich in einer tiefen Krise. Ich hatte starke Schuldgefühle und mein Selbstwertgefühl ging gegen Null. Zudem drehte ich mich im Kreis, und wann immer ich mir selbst vergeben und Frieden mit meiner Vergangenheit schließen wollte, kamen meine Schuldgefühle umso stärker in mein Bewusstsein. Händeringend suchte ich nach Hilfe, obwohl ich schon drei Therapien hinter mir hatte, ging es mir sehr schlecht. Da entdeckte ich im Internet Alexandra Endler und die Gestaltung ihrer Seite war mir einfach sympathisch. Sehr offen, sehr klar und wohlwollend, ja, einfühlsam. Und dieser erste Eindruck sollte sich bestätigen. Nach nur einer Sitzung ging es mir sehr viel besser. Alexandra Endler zeigte mir eine neue Perspektive auf und erkannte den Kern meiner Not. Sie ließ mich die Zusammenhänge erkennen und gab mir Werkzeuge an die Hand, mit meinen Schuldgefühlen aufzuräumen, sollten noch einmal welche auftauchen. Sie arbeitet sehr professionell auf eine wirklich mitfühlende Weise. Heute bin ich in Frieden mit meiner Vergangenheit und bin Alexandra Endler zutiefst dankbar. Alles Gute, Michela Stampfuß
Frau Endler hätte mindestens 10 Sterne verdient! Vom ersten Treffen an habe ich mich bei ihr bestens aufgehoben und verstanden gefühlt. Man spürt sofort, dass hinter ihrer Arbeit langjährige Erfahrung, große Kompetenz und echtes Einfühlungsvermögen stehen. Als ich Frau Endler begegnete, befand ich mich sowohl privat als auch beruflich in einer tiefgreifenden Umbruchphase, die mein gesamtes Leben auf den Kopf gestellt hatte. Mit ihrer einfühlsamen und professionellen Begleitung ist es mir gelungen, diesen Veränderungsprozess erfolgreich zu meistern. Heute kann ich sagen, dass ich glücklicher und zufriedener bin als je zuvor. Dafür bin ich Frau Endler von Herzen dankbar. Ich wünsche jeder Frau, die vor ähnlichen Herausforderungen steht, die Unterstützung einer so engagierten und kompetenten Begleiterin. Ich hoffe sehr, dass noch viele andere Frauen durch die Zusammenarbeit mit Frau Endler ebenso positive Veränderungen in ihrem Leben erfahren dürfen wie ich.
Ich stehe gerade vor vielen Herausforderungen in meinem Leben und brauchte einfach mal jemanden zum Reden. Frau Endler wurde mir von meiner Arbeitskollegin empfohlen, die auch schon mal ein Gespräch mit ihr hatte und schwer begeistert war. Ich kann mich dem nur anschließen. Ich wurde sehr herzlich empfangen und fühlte mich direkt angenommen. Frau Endler zeigte mir mal eine andere Sichtweise auf meine Lebenssituation und das hat mir total gut getan. Wir haben dann noch über verschiedene Möglichkeiten gesprochen, wie ich Dinge verändern und bewältigen kann. Vielen Dank, Frau Endler! Das war nicht unser letztes Treffen, ich komme wieder!
Häufig gestellte Fragen
Hast du das Gesuchte nicht gefunden?
Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an
Systemisches Coaching für Frauen ist eine strukturierte, individuelle Begleitung, die dich im Zusammenspiel deiner Lebensbereiche betrachtet – statt isoliert mit einem einzelnen Anliegen. Wir reflektieren gemeinsam: Was bringst du mit? Welche Denkmuster halten dich? Welche neuen Perspektiven gibt es? Welche nächsten Schritte sind für dich stimmig? Das Ergebnis ist mehr Klarheit – nicht durch Ratschläge, sondern durch sortierte eigene Antworten.
Die Übergänge sind fließend. Systemische Beratung legt etwas mehr Gewicht auf Information und Einschätzung zu einem konkreten Thema, systemisches Coaching stärker auf den Entwicklungsprozess. In meiner Arbeit verbinde ich beide Ansätze – mit klarem Coaching-Rahmen, aber mit beratender Tiefe, wenn dein Anliegen das verlangt.
Klassisches Coaching arbeitet meist an einem isolierten Einzelthema (Selbstvertrauen, Ziele, Kommunikation). Systemisches Coaching betrachtet dich im Lebenssystem – Beruf, Familie, Beziehung, Werte, Rollen. Das macht Muster sichtbar, die im Alltag unsichtbar bleiben, und führt zu nachhaltigeren Veränderungen, weil wir an der Wurzel arbeiten und nicht nur am Symptom.
Mein Angebot richtet sich an Frauen zwischen ca. 30 und 60 Jahren, die in Erschöpfungs-, Krisen- oder Umbruchphasen stehen – Frauen, die bereit sind, hinzuschauen und in ihre persönliche Weiterentwicklung zu investieren. Nicht passend ist mein Coaching für akute psychische Erkrankungen – hier ist eine therapeutische Begleitung der richtige Weg.
Das hängt von deinem Anliegen ab. Für klar abgrenzbare Fragestellungen reichen oft die 6 Termine der 3-Monats-Begleitung. Für tiefere Umbrüche, Lebenskrisen oder Neuorientierungen empfehle ich die 12 Termine der 6-Monats-Begleitung – das gibt dem Prozess mehr Raum und führt zu nachhaltigeren Ergebnissen. Im Kennenlerngespräch besprechen wir, was zu dir passt.
Die 3-Monats-Begleitung kostet 995 € und umfasst ein Standortgespräch (120 Minuten) plus 5 Folge-Sitzungen à 60 Minuten, dazu WhatsApp-Support werktags. Die 6-Monats-Begleitung kostet 1.895 € und umfasst das Standortgespräch plus 11 Folge-Sitzungen à 60 Minuten. Einzelsitzungen sind für 215 € möglich. Details auf der Seite Ablauf und Preise.
Ja, sehr gut. Meine Klientinnen wählen sich per Videocall bequem von dort ein, wo sie sich wohlfühlen – ganz in Ruhe von zu Hause aus. . Die methodischen Werkzeuge des systemischen Coachings – zirkuläre Fragen, Reframing, achtsame Reflexion, – funktionieren online gleichwertig zur Präsenzsitzung. Vor Ort biete ich Termine in meinen Räumen in Gera an.
Ich bin ausgebildete systemische Coachin nach ECA-Standard (European Coaching Association), habe Weiterbildungen als Jobcoach und systemische Trainerin, eine AEVO-Ausbildereignung sowie rund zwanzig Jahre Praxis in der Begleitung von Menschen in schwierigen Lebenssituationen. Mehr Details auf der Seite Über mich.
Du musst diese Phase nicht alleine durchstehen
Wenn du jetzt gerne mal mit mir sprechen möchtest, ist das kostenlose Kennenlerngespräch der nächste, unverbindliche Schritt. Bis zu 30 Minuten, online oder telefonisch, ohne Verpflichtung. Wir klären gemeinsam, ob systemisches Coaching für dich passt und wie unsere Zusammenarbeit aussehen könnte.
Oder schreib mir direkt über das Kontaktformular. Ich melde mich in der Regel noch am selben Tag.
Herzlich Alexandra