Coaching für Frauen in herausfordernden Lebensphasen
Du musst das nicht alleine durchstehen. Im systemischen Coaching schaffen wir gemeinsam Klarheit über das, was dich belastet, was du wirklich brauchst und welchen nächsten Schritt du gehen kannst.
Kennst du das?
Nach außen hin hältst du alles zusammen. Du triffst Entscheidungen, koordinierst Termine, kümmerst dich um andere, machst, was getan werden muss. Aber sobald die Tür hinter dir zufällt, ist da nur noch diese Müdigkeit, die einfach nicht weggeht – egal wie viel du schläfst. Du wachst morgens auf und bist schon erschöpft, bevor der Tag überhaupt angefangen hat. Du spürst: Irgendwas muss sich ändern. Nur weißt du nicht, wie und wohin. Mal fühlst du dich getrieben, mal einfach nur leer.
Im systemischen Coaching schauen wir uns gemeinsam deine inneren Antreiber an und entwickeln Schritt für Schritt neue Ziele, die deine Resilienz stärken – damit du nicht nur funktionierst, sondern wieder bei dir ankommst.
Wenn dir auch nur eines dieser Bilder vertraut vorkommt, bist du hier richtig. Und du musst diese Phase nicht alleine durchstehen.
Was Erschöpfung bei Frauen wirklich bedeutet
Eine Beobachtung aus rund zwanzig Jahren Praxis
Erschöpfung bei Frauen hat selten was mit mangelnder Belastbarkeit zu tun. Meistens ist es genau umgekehrt: Du stellst deine eigenen Bedürfnisse hintenan, während du für alle anderen auf Hochleistung läufst. Und da kommt noch was dazu. Eine tiefe Erschöpfung trägt fast immer einen inneren Widerstand in sich – gegen etwas oder jemanden, gegen einen Zustand, den ein Teil von dir schon lange nicht mehr mitmachen will.
Das ist keine Schwäche. Das ist ein Signal. Und genau dem hören wir im Coaching gemeinsam zu.
Wer ich bin und wie ich arbeite
Ich bin Alexandra Endler, Jahrgang 1970, systemische Coachin nach ECA-Standard. Seit 2006 begleite ich Menschen in schwierigen Lebenssituationen – als Coachin, Jobcoach, Betreuungsfachkraft und Trainerin. Mein Schwerpunkt sind Frauen, die das Gefühl haben, sich selbst verloren zu haben. Frauen, deren inneres Leuchten erloschen ist.
Als systemische Coachin, Unternehmerin und ehemalige Führungskraft bringe ich einiges an Erfahrung mit – aus ganz unterschiedlichen Blickwinkeln. Genau das hilft mir dabei, dich und deine Persönlichkeit wirklich zu verstehen und gemeinsam mit dir einen Weg zu finden, der zu dir passt. Keine Schablone, sondern eine Strategie, die wirklich deine ist.
In zwei Jahrzehnten Praxis habe ich gelernt: Es gibt keine fertigen Antworten – aber es gibt einen Weg, eigene Antworten zu finden, wenn jemand mit dir an deiner Seite das richtige Gespräch führt. Als systemische Coachin schaue ich nicht isoliert auf ein einzelnes Problem. Wir betrachten dich im Zusammenspiel deiner Lebensbereiche – Beruf, Familie, Beziehung, Werte. So zeigen sich Zusammenhänge und Denkmuster, die vorher unsichtbar waren, und mit ihnen neue Perspektiven, die vorher nicht da zu sein schienen.
Eine Frau, die ich vor Jahren über Monate begleitet habe, war bei unserem ersten Treffen voller Scham über das, was sie als ihr „Scheitern" empfand. Irgendwann in einer unserer Sitzungen habe ich zu ihr gesagt:
„Sie sind eine Kämpferin. Was Sie überlebt haben, hätte andere zerbrochen. Die Narben, die Sie tragen – auch die in der Seele – sind kein Makel. Sie sind eine Auszeichnung."
Was du bei mir findest: strukturierte Klärung, fachliche Tiefe, ehrliche Worte und einen Raum, in dem du nicht funktionieren musst. Ich unterstütze dich dabei, deine eigenen Stärken zu erkennen, mehr Klarheit über deine künftigen Ziele zu gewinnen und in deiner persönlichen Weiterentwicklung voranzukommen.
Was du bei mir nicht findest: schnelle Patentrezepte, Schönreden und Mitleid.
Was du im Coaching gewinnst
Ein Coaching ist eine bewusste Investition in dich selbst – in deine Klarheit, deine Entscheidungen und in die nächste Phase deines Lebens. Was im gemeinsamen Entwicklungsprozess entsteht, ist sehr individuell, aber bestimmte Outcomes nennen meine Klientinnen rückblickend immer wieder:
Mehr Klarheit
über deine aktuelle Lebenssituation und das, was du wirklich brauchst
Eine ehrliche Standortbestimmung
– sortiert, ohne Schönreden, aber mit Wertschätzung für deinen Weg
Neue Perspektiven
auf festgefahrene Themen und Denkmuster
Individuelle Strategien
für die nächsten Schritte, passend zu deinem Leben
Mehr Selbstvertrauen
in deine Entscheidungen
Einen Leitfaden
für die Phase nach dem Coaching, mit dem du dich wohlfühlst
Themen, in denen ich dich begleite
Coaching bei Erschöpfung und Überforderung
Wenn du dauerhaft müde bist, innerlich getrieben funktionierst oder dich vom eigenen Leben überrollt fühlst, dann schauen wir gemeinsam genauer hin. Nicht auf Schlafdefizit und vollen Kalender, sondern auf die Muster darunter – auf die Verantwortlichkeiten, die du übernommen hast und nie wieder abgelegt, auf den Mental Load, den du seit Jahren mit dir trägst, auf die leise Stimme, die schon lange „Nein" sagen möchte. Wir entwickeln neue Perspektiven und tragfähige nächste Schritte, damit du wieder handelst, statt zu reagieren.
Coaching für Neuanfang und Veränderung
Trennung, Lebensmitte, Auszug der Kinder, Pflege der Eltern – Übergangsphasen verlangen Entscheidungen, die nicht immer leicht fallen. Manchmal liegt das Schwere weniger in der Veränderung selbst als in der Frage, wer du eigentlich bist, wenn das Vertraute geht. Ich begleite dich dabei, die richtigen Fragen zu stellen, deine Lebenssituation neu zu sortieren und Schritt für Schritt einen Weg zu gestalten, der sich für dich stimmig anfühlt.
Coaching bei Lebenskrise für Klarheit
Wenn nichts mehr klar ist, ist der erste Schritt: sortieren dürfen. Ich biete dir einen geschützten, urteilsfreien Raum, in dem du deine Situation aussprechen kannst – auch das, was du dir bisher selbst kaum erlaubt hast zu denken. Gemeinsam bringen wir Ordnung in Gedanken, die sich im Kreis drehen, und finden den Boden, von dem aus du wieder weitergehen kannst.
Coaching ab 50
Bist du über 50 und möchtest deine nächste Lebensphase aktiv gestalten? Auf der Seite Coaching für Frauen ab 50 findest du eine spezielle Begleitung für diese Lebensmitte.
So unterstützt dich mein Coaching-Angebot Schritt für Schritt
Veränderung braucht Mut – aber sie braucht vor allem ein sicheres Fundament. Damit du dich jederzeit gut aufgehoben fühlst, ist mein Coaching klar strukturiert.
Kostenloses Kennenlerngespräch
30 Minuten, online oder telefonisch. Wir schauen ganz unverbindlich, ob die Chemie stimmt.
Coaching-Paket wählen
3 oder 6 Monate, klare Struktur, transparente Preise.
Standortgespräch in der ersten Sitzung (120 Minuten)
Wo stehst du gerade? Was belastet dich? Was brauchst du wirklich? Wir nehmen uns bewusst Zeit für eine ehrliche Bestandsaufnahme.
Regelmäßige Folge-Sitzungen alle 14 Tage à 60 Minuten
Online oder in Gera – mit Reflexion, gezielten Fragen und individuellen Strategien. Auf Wunsch sind Termine auch am Wochenende möglich.
WhatsApp-Support zwischen den Sitzungen
Werktags, Antwort meist innerhalb von 24 Stunden.
Abschluss mit Klarheit
Du gehst nicht „fertig" aus dem Prozess – Leben ist Bewegung. Aber du gehst mit einem Leitfaden für deine nächsten Schritte.
Online deutschlandweit – persönlich in Gera
Coaching und Beratung für Frauen funktionieren online per Videocall sehr wirksam – und oft sogar intensiver, weil du dich in deiner vertrauten Umgebung leichter öffnen kannst. Kein Anfahrtsweg, kein Wartezimmer, kein organisatorischer Aufwand – nur du, in deinem vertrauten Umfeld, ganz bei dir.
Wenn du in Gera, Erfurt, Jena, Weimar oder dem weiteren Ostthüringen lebst und die persönliche Begegnung bevorzugst, öffne ich dir gerne die Tür zu meinen Räumen in der Altenburger Straße 120 in Gera.
Was Klientinnen über die Zusammenarbeit sagen
Rating
Im Sommer 2021 befand ich mich in einer tiefen Krise. Ich hatte starke Schuldgefühle und mein Selbstwertgefühl ging gegen Null. Zudem drehte ich mich im Kreis, und wann immer ich mir selbst vergeben und Frieden mit meiner Vergangenheit schließen wollte, kamen meine Schuldgefühle umso stärker in mein Bewusstsein. Händeringend suchte ich nach Hilfe, obwohl ich schon drei Therapien hinter mir hatte, ging es mir sehr schlecht. Da entdeckte ich im Internet Alexandra Endler und die Gestaltung ihrer Seite war mir einfach sympathisch. Sehr offen, sehr klar und wohlwollend, ja, einfühlsam. Und dieser erste Eindruck sollte sich bestätigen. Nach nur einer Sitzung ging es mir sehr viel besser. Alexandra Endler zeigte mir eine neue Perspektive auf und erkannte den Kern meiner Not. Sie ließ mich die Zusammenhänge erkennen und gab mir Werkzeuge an die Hand, mit meinen Schuldgefühlen aufzuräumen, sollten noch einmal welche auftauchen. Sie arbeitet sehr professionell auf eine wirklich mitfühlende Weise. Heute bin ich in Frieden mit meiner Vergangenheit und bin Alexandra Endler zutiefst dankbar. Alles Gute, Michela Stampfuß
Frau Endler hätte mindestens 10 Sterne verdient! Vom ersten Treffen an habe ich mich bei ihr bestens aufgehoben und verstanden gefühlt. Man spürt sofort, dass hinter ihrer Arbeit langjährige Erfahrung, große Kompetenz und echtes Einfühlungsvermögen stehen. Als ich Frau Endler begegnete, befand ich mich sowohl privat als auch beruflich in einer tiefgreifenden Umbruchphase, die mein gesamtes Leben auf den Kopf gestellt hatte. Mit ihrer einfühlsamen und professionellen Begleitung ist es mir gelungen, diesen Veränderungsprozess erfolgreich zu meistern. Heute kann ich sagen, dass ich glücklicher und zufriedener bin als je zuvor. Dafür bin ich Frau Endler von Herzen dankbar. Ich wünsche jeder Frau, die vor ähnlichen Herausforderungen steht, die Unterstützung einer so engagierten und kompetenten Begleiterin. Ich hoffe sehr, dass noch viele andere Frauen durch die Zusammenarbeit mit Frau Endler ebenso positive Veränderungen in ihrem Leben erfahren dürfen wie ich.
Ich stehe gerade vor vielen Herausforderungen in meinem Leben und brauchte einfach mal jemanden zum Reden. Frau Endler wurde mir von meiner Arbeitskollegin empfohlen, die auch schon mal ein Gespräch mit ihr hatte und schwer begeistert war. Ich kann mich dem nur anschließen. Ich wurde sehr herzlich empfangen und fühlte mich direkt angenommen. Frau Endler zeigte mir mal eine andere Sichtweise auf meine Lebenssituation und das hat mir total gut getan. Wir haben dann noch über verschiedene Möglichkeiten gesprochen, wie ich Dinge verändern und bewältigen kann. Vielen Dank, Frau Endler! Das war nicht unser letztes Treffen, ich komme wieder!
Häufig gestellte Fragen
Hast du das Gesuchte nicht gefunden?
Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an
Nein. Coaching ist eine ressourcen- und lösungsorientierte Begleitung für Menschen, die aktiv eine Veränderung gestalten möchten. Es ersetzt keine Psychotherapie. Wenn du dich akut psychisch belastet fühlst, eine Depression oder Burnout-Diagnose hast, wende dich bitte an deine Hausärztin oder eine psychotherapeutische Beratungsstelle. Gerne sprechen wir im Kennenlerngespräch über die für dich richtige Form der Unterstützung.
Wir treffen uns 30 Minuten per Videocall oder telefonisch. Du erzählst, worum es dir geht – so viel oder so wenig, wie du möchtest. Ich erzähle dir, wie ich arbeite und ob ich für dein Thema die richtige Begleitung bin. Es ist eine erste Standortbestimmung. Du kannst dich danach in Ruhe entscheiden.
Die 3-Monats-Begleitung kostet 995 €. Sie umfasst ein erstes Standortgespräch über 120 Minuten und 5 Folge-Sitzungen à 60 Minuten – insgesamt 6 Termine, dazu WhatsApp-Support zwischen den Sitzungen. Die 6-Monats-Begleitung kostet 1.895 € und umfasst das Standortgespräch über 120 Minuten plus 11 Folge-Sitzungen à 60 Minuten. Einzelsitzungen sind für 215 € möglich. Termine sind nach Absprache auch am Wochenende verfügbar. Weitere Details findest du auf der Seite Ablauf und Preise.
Beides ist möglich. Online-Coaching per Videocall ist deutschlandweit verfügbar und besonders effektiv, wenn du Anfahrtswege sparen möchtest. Persönliche Termine biete ich in meinen Räumen in Gera an – innerhalb von rund 60 Autominuten erreichbar aus Erfurt, Jena, Weimar, Zwickau und Plauen. Im Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, womit du dich wohlfühlst.
Das hängt von deinem Thema und deiner Lebenssituation ab. Für klar abgrenzbare Fragestellungen reichen oft 3 Monate. Bei tieferen Umbrüchen, Lebenskrisen oder Neuorientierungen empfehle ich die 6-Monats-Begleitung – sie gibt dem Entwicklungsprozess mehr Raum und führt zu nachhaltigeren Ergebnissen.
Wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt – und du nicht voran kommst, obwohl du es versuchst. Du musst keine Krise haben, um Coaching sinnvoll zu nutzen. Viele meiner Klientinnen kommen, um eine Lebensphase aktiv zu gestalten, neue Perspektiven zu gewinnen und ihr Selbstvertrauen auszubauen. Der richtige Zeitpunkt ist der, an dem du bereit bist, hinzuschauen.
Du musst diese Phase nicht alleine durchstehen
Wenn du jetzt das Gefühl hast, einfach mal mit mir sprechen zu wollen, dann ist das kostenlose Kennenlerngespräch der nächste, völlig unverbindliche Schritt. Bis zu 30 Minuten, online oder telefonisch, ohne weitere Verpflichtung.
Am einfachsten sicherst du dir deinen Termin gleich direkt über den Buchungskalender. Solltest du vorher noch eine Frage haben, erreichst du mich gerne über das Kontaktformular – in der Regel melde ich mich noch am selben Tag.
Herzlich,
Alexandra