Aussage 1 von 20

Ich bemerke feine Details in meiner Umgebung, die anderen oft gar nicht auffallen – Gerüche, Geräusche, Stimmungen im Raum.

Aussage 2 von 20

Laute Geräusche, grelles Licht, intensive Gerüche oder das Rascheln von Kleidung können mich schnell überreizen oder innerlich unruhig machen.

Aussage 3 von 20

Ich werde tief berührt von Musik, Kunst, einem Sonnenuntergang oder einem bewegenden Film – manchmal so sehr, dass mir Tränen kommen oder mein Herz sich eng anfühlt.

Aussage 4 von 20

Wenn ich in einem Raum bin, spüre ich sofort die Atmosphäre – ob die Stimmung angespannt, leicht, traurig oder ausgelassen ist, noch bevor ein Wort gesagt wurde.

Aussage 5 von 20

Hunger, Schmerz, Koffein oder Alkohol wirken sich spürbar stärker auf mich aus als auf die meisten anderen Menschen in meinem Umfeld.

Aussage 6 von 20

Ich verarbeite Erlebnisse, Gespräche und Situationen intensiv nach – manchmal noch Stunden oder Tage danach, auch wenn andere längst nicht mehr daran denken.

Aussage 7 von 20

Kritik trifft mich tiefer als andere – selbst wenn ich weiß, dass sie sachlich gemeint war oder gar nicht auf mich zielt.

Aussage 8 von 20

Mein inneres Erleben ist reich und vielschichtig – ich empfinde Freude, Trauer, Begeisterung oder Sorge oft intensiver als es von außen sichtbar ist.

Aussage 9 von 20

Wenn ich beobachtet werde oder unter Druck stehe, merke ich, dass ich schlechter funktioniere als wenn ich alleine oder unbeobachtet arbeite.

Aussage 10 von 20

Ich merke sehr genau, wenn jemand in meiner Nähe unglücklich, wütend oder traurig ist – auch wenn die Person versucht, es zu verbergen.

Aussage 11 von 20

Nach einem vollen Tag – auch einem schönen – brauche ich echte Ruhezeit, um mich zu erholen. Für mich ist das kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.

Aussage 12 von 20

Ich fühle mich unwohl in hektischen, lauten oder überfüllten Umgebungen – Großstadtrummel, Einkaufszentren oder laute Partys kosten mich deutlich mehr Energie als andere.

Aussage 13 von 20

Ich erschrecke leicht – bei unerwarteten Geräuschen, plötzlichen Bewegungen oder wenn ich unerwartet angesprochen werde.

Aussage 14 von 20

Wenn ich zu viele Dinge gleichzeitig erledigen soll oder unter Zeitdruck stehe, werde ich innerlich schnell unruhig oder blockiert.

Aussage 15 von 20

Soziale Situationen erschöpfen mich – auch wenn ich sie wirklich genossen habe. Danach brauche ich Zeit für mich, um wieder zu mir zu kommen.

Aussage 16 von 20

Oberflächliche Gespräche und Smalltalk fühlen sich für mich anstrengend oder hohl an. Ich sehne mich nach echtem Austausch und Tiefe.

Aussage 17 von 20

Ich merke schnell, wenn etwas in einer Beziehung oder Situation „nicht stimmt" – oft noch bevor ich es rational erklären kann. Dieses Bauchgefühl hat mich selten getäuscht.

Aussage 18 von 20

Ich trage die Gefühle und Sorgen anderer Menschen manchmal wie meine eigenen mit – und muss aktiv darauf achten, fremde Energie wieder loszulassen.

Aussage 19 von 20

Ich habe ein lebhaftes inneres Leben – viele Gedanken, Bilder, Ideen und Gefühle, die sich manchmal schwer in Worte fassen lassen.

Aussage 20 von 20

Ich hatte als Kind oder Jugendliche oft das Gefühl, „anders" zu sein als die anderen – empfindlicher, nachdenklicher, sensibler. Dieses Gefühl begleitet mich bis heute.