Erkennst du dich hier wieder?

Aussage 1 von 10

Der Alltag fühlt sich an wie eine endlose Liste von Dingen, die erledigt werden müssen – ohne dass ich dabei wirklich spüre, was ich selbst gerade brauche.

Aussage 2 von 10

Ich schleppe die Erschöpfung mit mir, ohne wirklich zu wissen, woher sie kommt – Schlafen hilft nur kurz, und morgens fühlt es sich schon wieder schwer an.

Aussage 3 von 10

Ich merke, dass ich für andere da bin – für die Kinder, den Partner, die Arbeit, die Familie – aber für mich selbst bleibt kaum etwas übrig.

Aussage 4 von 10

Ein „Nein" zu sagen fühlt sich für mich schwerer an als es sein müsste – ich sage öfter Ja, obwohl ich innerlich schon am Limit bin.

Aussage 5 von 10

Ich reagiere manchmal gereizt, weinerlich oder überreagiere auf Kleinigkeiten – und weiß selbst, dass eigentlich etwas ganz anderes dahintersteckt.

Aussage 6 von 10

Ich habe das Gefühl, nicht wirklich dazuzugehören – zu einer Gruppe, zu meiner Familie, zu meinem eigenen Leben. Als wäre ich irgendwie eine Beobachterin von außen.

Aussage 7 von 10

Gedanken drehen sich nachts im Kreis – Sorgen, Grübeleien, unfertige Gedanken. Echte Erholung, bei der ich wirklich abschalte, ist selten geworden.

Aussage 8 von 10

Ich nehme Stimmungen und Spannungen in meinem Umfeld so intensiv wahr, dass mich die Gefühle anderer manchmal regelrecht überfluten und ich kaum noch weiß, was davon meins ist.

Aussage 9 von 10

Wenn ich ehrlich bin: Ich weiß gerade nicht, wohin ich will. Die Richtung, die ich eingeschlagen habe, fühlt sich nicht mehr richtig an – aber eine klare Alternative sehe ich auch nicht.

Aussage 10 von 10

Ich spüre tief in mir, dass etwas nicht stimmt – aber wenn mich jemand fragt, was genau es ist, fehlen mir die Worte. Es ist mehr ein Gefühl als eine klare Erkenntnis.